Unsere Mitachkurse im Studio
Meditation mit Nicole Gotwich
Zurück zu dir – Klarheit, Ruhe
und neue Energie
10:30 Uhr
Im Alltagstrubel verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst. Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt – Entspannung fühlt sich weit weg an.
In dieser geführten Meditation lade ich euch ein, die Verbindung wiederherzustellen.
Gemeinsam gehen wir auf eine sanfte Reise nach innen – weg vom Außen, hin zum eigenen Kern. Sie dürfen loslassen, durchatmen und einfach da sein. Es entsteht Raum für Klarheit, Leichtigkeit und neue Energie für den Tag.
Diese Session ist bewusst einfach gehalten und für jeden geeignet – ganz egal, ob ihr bereits Meditationserfahrung habt oder zum ersten Mal eintaucht.
Am Ende werdet ihr euch ruhiger, präsenter und voller neuer Energie fühlen – mit einem Strahlen, das von innen kommt.
Gönnt euch diesen Moment nur für euch selbst.
Teilnehmer: 10
Atemhypnose mit Nicole Gotwich - Ruhe und Vertrauen spüren
11:15 Uhr
In dieser geführten Session verbinde ich bewusste Atmung mit hypnotischen Elementen, um aus dem Gedankenkarussell herauszuführen und wieder in den Körper zu kommen. Durch die gezielte Rhythmik des Atems beruhigt sich das Nervensystem spürbar. In Kombination mit der Hypnose entsteht ein Zustand tiefer Entspannung, in dem ihr loslassen könnt – ohne Druck, ohne Müssen. Ihr erlebt, wie schnell euer Körper Ruhe findet und wie sich ein Gefühl von Vertrauen und innerer Sicherheit aufbaut. Diese Session ist für alle geeignet – ob ihr einfach abschalten möchtet oder nach einer effektiven Methode sucht, um im Alltag schneller in eure Balance zurückzufinden. Einfach hinsetzen, mitmachen und spüren, was möglich ist.
Teilnehmer: 10
Dancefit mit Lucy Wiedemaier
12:00 Uhr
Egal ob Pop, Latin, Charts oder absolute Dance-Klassiker – bei Dancefit wird zu den unterschiedlichsten Beats getanzt! Dabei steht der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt: Die Schritte sind tänzerisch, bringen dich ordentlich ins Schwitzen und lassen die Zeit wie im Flug vergehen.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe oder Stoppersocken, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte.
Teilnehmer: 10
CIRCL Mobility™mit Tanja Betken
13:00 Uhr und 13:50 Uhr
Du möchtest Deinen Körper mobil und flexibel halten?
Aktiviere das Potenzial Deines Körpers durch Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitätsübungen. Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der funktionellen Bewegung werden mögliche Blockaden gelöst, der Rumpf erhält seine natürliche Stärke zurück und Deine Mobilität wird verbessert.
Das Kursangebot ist für alle geeignet, die sich länger und besser bewegen wollen - egal ob Fitness-Fan, vielbeschäftigte Mutter oder Vater oder in Vollzeit berufstätige Frauen oder Männer.
CIRCL Mobility™ hilft dabei Stress und Spannungen abzubauen, Blockaden zu lösen, Deine Beweglichkeit zu erneuern und Deinen Bewegungsspielraum zu erweitern - und das auf Dauer. Es ist kein Reha-Sport.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe oder Stoppersocken, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte.
Teilnehmer: max. 10 Teilnehmer
